Здоровый образ жизни или жизнь в своё удовольствие

Большинство людей привыкло думать, что ЗОЖ обязательно включает в себя массу различных ограничений, что соблюдать и поддерживать здоровый образ жизни очень сложно и невыносимо.

Но это неверное суждение, ведь любовь к жизни, эмоции радости, желание быть счастливым, как правило, увеличивают срок жизни человека. Иногда пишут, что яркие эмоции вредны для людей. Но если подумать, то человек придёт к выводу, что лишение эмоций и радости приводит к потере смысла жизни, тогда на смену положительных эмоций придут апатия и уныние.

Здоровье или удовольствие

Не стоит измываться над собой и заставлять испытывать себя негативные эмоции, чтобы наскучило жить. Отрицательные чувства человека являются причиной появления различных заболеваний (бессонница, болезни ног, гастрит, диабет, депрессия, кожные болезни, онкологические заболевания, болезнь язвы желудка, менингит и другие). Согласно исследованиям учёных, жизнерадостные люди-оптимисты, которые любят свою жизнь и занимаются активным образом жизни, живут значительно больше.

Здоровый образ жизни и похудение, несомненно, имеет свои плюсы и приносит огромное количество положительных чувств. Человек укрепляет своё здоровье, продлевает жизнь, увеличивает количество силы и энергии своего тела, становится более выносливым и крепким, у человека, соблюдающего ЗОЖ, будет красивая внешность и подтянутая фигура, имея все эти плюсы, у человека будет хорошее настроение и ему будет проще справляться с физическими нагрузками, у него появится больше свободного времени на отдых и развлечения.

Как вести здоровый образ жизни

Начинать соблюдать здоровый образ жизни стоит с того, что человеку нравится. Занятия спортом очень полезны:

Вначале тренировок человеку будет тяжело, но постепенно он привыкнет к нагрузкам, и ему станет очень легко выполнять упражнения. У людей различные предпочтения по любимому виду спорта: кто-то любит бегать, прыгать по стадиону, а кому-то нравится плавать в воде на спине или животе, а другим нравятся активные игры с мячом, например, волейбол или футбол.

Человек должен ограничить потребление вредной пищи (фаст-фуда, жареной еды), а лучше вообще отказаться, потому что эта еда вредит здоровью человека, увеличивает вес и способствует появлению тяжести в желудке. Вы даже новую одежду потом с трудом сможете надеть. Употребление полезных и вкусных продуктов приносит удовольствие, лёгкость в теле, а так же не наносит вред здоровью. Человек будет меньше уставать во время прогулок, физические нагрузки перестанут отражаться болью в ногах, такое часто происходит у людей с лишним весом. Человеку больше ничего не помешает получать удовольствие от жизни и заниматься своими любимыми делами. Человек должен употреблять те продукты питания, которые ему нравится кушать. Он не должен заставлять себя есть то, что он не может съесть, так как это плохо отражается на пищеварении человека. Если человек имеет заболевание, при котором ему нельзя есть определённые продукты, но он хочет их съесть, то побаловать себя можно только по праздникам (чтобы не чувствовать себя ограниченным человеком) и скушать то, что желается, но в ограниченном количестве.

Закаливание также положительно влияет на организм человека, так как при такой процедуре тело омолаживается и укрепляется здоровье.

Как отказаться от вредных привычек

Отказ от вредных привычек тоже очень важен. Например, лучше отказаться от курения табака или сигарет, потому что в этих вещах содержится огромное количество вредных веществ, которые впоследствии отражаются на сердце и лёгких человека. От алкоголя тоже лучше воздержаться. Высокую смертность и появление различных заболеваний, вызывает именно алкоголь. Алкоголь вызывает ряд болезней: рак пищеварительной системы, рак горла, рак груди, рак толстой кишки алкогольную зависимость, панкреатит. Это опасные заболевание, большинство которых приводит к смерти человека.

Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что ЗОЖ продлевает жизнь, улучшает здоровье, снижает риск появления многих опасных заболеваний, улучшает настроение и самочувствие человека. У человека увеличилось количество свободного времени на хобби и увлечения.